کالری زولبیا بامیه چقدر است؟ واقعیتی که شاید ندانید!
کالری زولبیا بامیه مسئله ای مهم برای روزه دارانی است که سعی میکنند رژیمی بودن خوراک خود را حفظ کرده و به بهانه ماه رمضان پرخوری نکنند.
زولبیا و بامیه، شیرینی‌های محبوب ماه رمضان، با طعم و عطر دلپذیرشان، زینت‌بخش سفره‌های افطار هستند. اما سوالی که برای بسیاری از روزه‌داران مطرح می‌شود، میزان کالری این شیرینی‌های خوشمزه است. در این مطلب از تلنگر به بررسی کالری زولبیا بامیه و ارزش غذایی آن‌ها می‌پردازیم.
کالری زولبیا بامیه چقدر است؟
مقدار کالری موجود در زولبیا بامیه به شرح زیر است:
- ۱ عدد بامیه: ۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم زولبیا: ۴۵۰ کالری
ارزش غذایی زولبیا بامیه
جدول زیر ارزش غذایی زولبیا بامیه را نشان می‌دهد:
| مواد مغذی | زولبیا بامیه (در ۱۰۰ گرم) |
| چربی کلی | ۸/۴ گرم |
| چربی اشباع | ۳/۸ گرم |
| قند | ۳۳/۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۷/۵ گرم |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کلسترول | ۱۴ میلی‌گرم |
سوزاندن کالری زولبیا بامیه
برای سوزاندن کالری موجود در ۱۰۰ گرم زولبیا، می‌توان فعالیت‌های زیر را انجام داد:
- ۱۲۶ دقیقه پیاده‌روی
- ۵۲ دقیقه دویدن آهسته
- ۶۹ دقیقه دوچرخه‌سواری
- ۳۸ دقیقه شنا
برای سوزاندن کالری ۱ عدد بامیه، می‌توان فعالیت‌های زیر را انجام داد:
- ۲۶ دقیقه پیاده‌روی
- ۱۰ دقیقه دویدن آهسته
- ۱۷ دقیقه دوچرخه‌سواری
- ۷ دقیقه شنا
زولبیا و بامیه، با وجود طعم لذیذشان، شیرینی‌های پرکالری هستند و مصرف آن‌ها باید محدود شود. بهتر است در ماه رمضان، به جای مصرف زیاد این شیرینی‌ها، از خرما، میوه‌ها و سایر مواد غذایی سالم استفاده کنید.
انتهای مطلب / ف.ر
