طرز تهیه توپک خرمایی خوشمزه و مقوی در 5 دقیقه

در این مطلب از تلنگر، چندین طرز تهیه توپک خرمایی متنوع و خوشمزه را به شما معرفی می‌کنیم که با طعم‌های مختلف و مواد طبیعی، می‌توانند جایگزین شیرینی‌های پرشکر و ناسالم شوند.

توپک‌های خرمایی میان‌وعده‌هایی سالم، مقوی و خوش‌طعم هستند که با ترکیب ساده‌ای از خرما و انواع مغزها و میوه‌های خشک درست می‌شوند. این توپک‌ها نه تنها انرژی‌بخش و سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌اند، بلکه تهیه‌شان بسیار آسان و سریع است. فرقی نمی‌کند دنبال یک میان‌وعده سالم برای کودکان باشید یا دنبال یک خوراکی انرژی‌زا برای روزهای پرمشغله؛ توپک‌های خرمایی گزینه‌ای ایده‌آل و همه‌پسند هستند.

طرز تهیه توپک خرمایی شکلاتی

همه مواد را با هم ترکیب کرده و در مقداری پودر کاکائوی اضافه بغلطانید. آنها را فریز کنید و هر بار برای صبحانه و یا وقتی که عجله دارید، چند تا از آنها را استفاده کنید.

طرز تهیه توپک خرمایی با بادام و گیلاس

همه مواد را با هم ترکیب کرده و در مقداری پودر نارگیل بغلتانید. به دلیل وجود میوه بهتر است که این ترافل انرژی زا را ظرف چند روز مصرف کنید. این انرژی بال حاوی انتی اکسیدان و کلسیم بالا است.

طرز تهیه توپک خرمایی با اوتمیل و بادام هندی

همه مواد را با هم ترکیب کنید و خوب رول کنید. این رولهای انرژی زا مورد علاقه همه اعضای خانواده و به خصوص کودکان هستند که این به لطف حضور شکلات است.

طرز تهیه توپک خرمایی با کینوا و تخم آفتابگردان

همه مواد را با هم مخلوط کنید و آنها را به شکل گلوله‌های کوچکی درآورید.

طرز تهیه توپک خرمایی با سیب و شیره افرا

مواد را در غذاساز پوره کنید و آنها را به شکل توپ گرد کنید، آنها را در یک ظرف نگهدارنده مواد غذایی قرار دهید و از آنها لذت ببرید.

طرز تهیه توپک خرمایی با کدوی شکلاتی و دارچین

همه مواد را در غذاساز قرار دهید. پالس را بزنید تا زمانی که مخلوط به شکل یک خمیر شود. مواد را به شکل گلوله‌هایی با ۱ اینچ قطر، گرد کنید. حدود ۲۴ توپک انرژی زا از این مخلوط به دست می‌آید. شما می‌توانید آنها را در یخچال یا فریزر برای استفاده در روزهای بعد ذخیره کنید.

طرز تهیه توپک انرژی خرمایی با فندق

مواد را در غذاساز بریزید و آنها را مخلوط کنید تا زمانی که مواد در غذاساز شکل یک توپ شده و به هم بچسبند. اگر بتوانید این مواد را تا اندازه‌ای که حالت خمیر پیدا کند، در غذاساز مخلوط کنید، خوب است. اگر هنوز مقداری مواد برجسته در آن است چند خرمای دیگر را اضافه کنید تا به اندازه کافی چسبنده باشد. مواد را در یخچال بگذارید تا سفت شود و به راحتی قالب بگیرد. فندق‌ها نیز منبع عالی فولات، ویتامین E هستند و حتی ممکن است از توسعه سلولهای سرطانی جلوگیری می‌کنند.

طرز تهیه توپک خرمایی با انبه و تخمه آفتابگردان

مواد را در یک غذاساز پوره کنید و آنها را به شکل توپ درآورید، سپس آنها را در یخچال بگذارید. برای اینکه طعم فوق العاده و آنتی اکسیدان بیشتر داشته باشید، قبل از گذاشتن آنها در یخدان، توپها را در خرده نارگیل بغلطانید یا آنها را در شکلات تلخ مایع بزنید .