علم ورزش
-
تفاوت یوگا و پیلاتس چیست؟ نکاتی که قبل از شروع باید بدانید
تفاوت یوگا و پیلاتس چیست؟ یوگا و پیلاتس هر دو تمریناتی محبوب برای تقویت بدن و ذهن هستند، اما تفاوتهای…
بیشتر بخوانید » -
نحوه صحیح اسکات زدن | حرفه ای اسکات بزنید!
در این مطلب از تلنگر به آموزش نحوه صحیح اسکات زدن می پردازیم. اسکات ورزشی است که باعث تقویت پایین…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت دیه شکستگی استخوان با شکستگی همراه با نقص عملکرد
در یک تصادف مشابه، دو نفر دچار شکستگی دست میشوند و هر دو تحت درمان قرار میگیرند. یکی از آنها…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای شروع ورزش برای مبتدیها در خانه
برای مبتدیانی که قصد شروع ورزش را دارند، خانه یک محیط ایدهآل و کمهزینه برای آغاز این مسیر است. ورزش…
بیشتر بخوانید » -
بهترین راه درمان گرفتگی عضلات چیست؟
در این مطلب از تلنگر به بررسی بهترین راه درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش یا فعالیت های سنگین می…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان ورزش از نظر علمی کدام است؟
به گزارش تلنگر؛ بهترین زمان ورزش یکی از سوالاتی است که بسیاری از افراد بهدنبال پاسخ آن هستند. انتخاب زمان…
بیشتر بخوانید » -
بتا آلانین چیست؟ چه مزایا و عوارضی دارد
یکی از اقدامات مهمی که برای شروع بدنسازی باید انجام دهید، استفاده از مکمل بتا آلانین است. بتا آلانین یک…
بیشتر بخوانید » -
BMI مناسب هر فرد چند است؟ + جدول سن و قد
به گزارش تلنگر؛ شاخص توده بدنی یا BMI یک ابزار رایج برای ارزیابی وضعیت وزن بدن بر اساس قد و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای رفع غبغب؛ با این تمرینات از شر غبغب خلاص شو!
اگر به دنبال روشی سالم برای رفع غبغب هستید، بدون اینکه زیر تیغ جراحی بروید یا زیادی هزینه کنید، ورزش…
بیشتر بخوانید » -
پروتئین ایزوله بهترین انتخاب برای عضلهسازی بدون چربی
انتخاب بهترین پروتئین برای دستیابی به نتایج ورزشی مطلوب اهمیت بسیار زیادی دارد. پروتئین ایزوله برای عضلهسازی بدون چربی، یکی…
بیشتر بخوانید »
