علم ورزش
-
بهترین زمان ورزش از نظر علمی کدام است؟
به گزارش تلنگر؛ بهترین زمان ورزش یکی از سوالاتی است که بسیاری از افراد به‌دنبال پاسخ آن هستند. انتخاب زمان…
بیشتر بخوانید » -
بتا آلانین چیست؟ چه مزایا و عوارضی دارد
یکی از اقدامات مهمی که برای شروع بدنسازی باید انجام دهید، استفاده از مکمل بتا آلانین است. بتا آلانین یک…
بیشتر بخوانید » -
BMI مناسب هر فرد چند است؟ + جدول سن و قد
به گزارش تلنگر؛ شاخص توده بدنی یا BMI یک ابزار رایج برای ارزیابی وضعیت وزن بدن بر اساس قد و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای رفع غبغب؛ با این تمرینات از شر غبغب خلاص شو!
اگر به دنبال روشی سالم برای رفع غبغب هستید، بدون اینکه زیر تیغ جراحی بروید یا زیادی هزینه کنید، ورزش…
بیشتر بخوانید » -
پروتئین ایزوله بهترین انتخاب برای عضله‌سازی بدون چربی
انتخاب بهترین پروتئین برای دستیابی به نتایج ورزشی مطلوب اهمیت بسیار زیادی دارد. پروتئین ایزوله برای عضله‌سازی بدون چربی، یکی…
بیشتر بخوانید » -
زاویه دار کردن فک و صورت با ورزش بدون جراحی از یوگا صورت گرفته تا شوک الکترونیکی
فکر زاویه دار کردن فک و صورت با ورزش این روزها به ذهن همه خطور کرده است و معمولا این…
بیشتر بخوانید » -
بهترین حرکات بدنسازی برای رفع قوز کمر و افتادگی شانه + تصاویر
کسانی که ورزش نمی کنند، به دلیل نرم بودن استخوان دچار قوز کمر می شوند و به همین منظور باید…
بیشتر بخوانید » -
معرفی ورزش ها و فعالیت های مناسب برای افرادی که میخواهند سیگار را ترک کنند.
ترک سیگار یکی از چالش‌های بزرگ برای افرادی است که به این مواد مضر وابسته هستند. اما با اراده و…
بیشتر بخوانید » -
نحوه آب درمانی در استخر برای دیسک کمر + نکات کلیدی
به گزارش تلنگر؛ در این مطلب، به نحوه آب درمانی در استخر برای دیسک کمر و نکات مهم برای بهره‌برداری…
بیشتر بخوانید » -
17 ورزش برای کمر درد با تصویر/ تمرینات پشت 15 دقیقه ای در روز!
به گزارش تلنگر؛ معمولا اطراف همه ما کسانی هستند که از کمر درد ناله می کنند و به دنبال ورزش…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2