طلاق عاطفی چیست؟ راهکارهای از بین بردن طلاق عاطفی

به گزارش تلنگر؛ طلاق عاطفی، اصطلاحی است که به وضعیتی اشاره دارد که در آن زوجین هنوز به طور قانونی در کنار یکدیگر هستند، اما از نظر عاطفی از یکدیگر فاصله گرفته‌اند. این شرایط می‌تواند منجر به بی‌تفاوتی، کمبود صمیمیت، و از دست رفتن ارتباط عاطفی شود. در این مقاله، ما به بررسی علل و راهکارهایی برای مقابله با طلاق عاطفی می‌پردازیم.

تعریف طلاق عاطفی

طلاق عاطفی به مرحله‌ای از رابطه گفته می‌شود که در آن زوجین، با وجود زندگی مشترک، دیگر احساس نزدیکی و محبت به یکدیگر ندارند. این حالت معمولاً به تدریج اتفاق می‌افتد و ممکن است در اثر عوامل مختلفی شکل بگیرد.

علل طلاق عاطفی

شما باید ابتدا علت های طلاق عاطفی را بدانید تا بتوانید پیشگیری کنید. اگر این علت ها را بشناسید بیشتر حواستان جمع می شود که این موراد را رعایت کنید.

کمبود ارتباط مؤثر: عدم بحث در مورد مسائل و احساسات مهم می‌تواند منجر به فاصله‌گیری عاطفی شود.
تضاد ارزش‌ها و اهداف: تفاوت در اولویت‌ها و اهداف زندگی می‌تواند مانع از همدلی و درک متقابل شود.
فشارهای خارجی: مشکلات مالی، مسائل خانوادگی و فشار کاری نیز می‌توانند بر روابط عاطفی تأثیر بگذارند.
عدم صداقت و اعتماد: خیانت یا دروغگویی می‌تواند به شدت به پایه‌های اعتماد در رابطه آسیب برساند.

راهکارهای پیش گیری از طلاق عاطفی

شما با دانستن این روش ها بهتر می توانید از طلاق عاطفی جلو گیری کنید. مطمئن باشید همیشه پیش گیری بهتر از درمان است. پس قبل از اینکه دچار طلاق عاطفی شوید. به این نکات توجه کنید.

به رابطه خود متعهد باشید

بازی با این ایده که ممکن است در خارج از ازدواج وضعیت بهتری داشته باشید می‌تواند فشار زیادی را بر روابط شما وارد کند؛ حتی اگر هرگز این افکار را ابراز نکنید. در واقع، این فکر به تنهایی ممکن است باعث ایجاد انگیزه در تلاش شما برای بهبود ازدواج شود.

تعهد به شما کمک خواهد کرد تا بر تقویت مشارکت خود تمرکز کنید تا اینکه به این فکر کنید که زندگی خارج از ازدواج شما چگونه می‌تواند باشد.

احترام در رابطه را فراموش نکنید

مردم با توجه به گذر زمان دچار تغییرات می شوند. زمانی که شما به صصورت طولانی شریک خود را ملاقات می کنید. ممکن است احساس راحتی کنید و احترام را از بین ببرید. حواستان باشد که شریک عاطفی و زندگی شما دوست صمیمی شما نیست و باید احترام را همیشه حفظ کنید..

به همسرتان هر روز از طریق تعارف یا تشکر اطلاع دهید که از همه کارهای او قدردانی می‌کنید. این عبارات کوچک مانند سپرده گذاری در بانک است، شما نمی‌خواهید بدون ازدواج واریزی از ازدواج خود برداشت کنید. بنابراین، مطمئن باشید که در حال انجام کارهایی هستید که شریک زندگی خود را به خاطر آنچه که هست دوست دارید و به او احترام می‌گذارید.

از همسر خود به طور مرتب تعریف کنید

حتی اگر شریک زندگی شما در ابتدا خجالت زده به نظر برسد یا آن را کنار بگذارد، درخشش ستایش صادقانه مدت زیادی طول می کشد. این رفتار همیشه در ذهن مردم و همسر شما باقی خواهند ماند.

همسرتان را به روشی که می خواهد دوست داشته شود دوست داشته باشید

ما اغلب اشتباه می کنیم که فرض کنیم چیزهایی که قلب ما را به شدت لمس می کنند به همان شیوه بر شریک زندگی ما تأثیر می گذارند. برای مثال، ممکن است فکر کنید که گل رز قرمز هدیه ای عالی است، اما برای همسرتان، آنها نشان دهنده اتلاف پول و حمله آلرژی هستند.

اگر هنوز نمی دانید، بفهمید همسرتان به چه چیزی مشتاق است، و سپس آن را با عشق تحویل دهید. و هیچ اظهار نظری در مورد اینکه چقدر “احمقانه” است که یک دریل بی سیم، یک پیک نیک در کف اتاق نشیمن، یک کاسروول ماهی تن را بخواهید. به یاد داشته باشید: بهترین هدیه چیزی است که همسرتان می خواهداست. نه فقط چیزی که شما دوس دارید.

به طور منظم ارتباط کلامی برقرار کنید

برقراری ارتباط آزادانه در مورد زندگی، علایق، رویاها، ناامیدی‌ها و احساسات شما راهی مهم برای تقویت صمیمیت در یک رابطه است، همچنین بسیار مهم است که شما همچنین به صحبت‌های شریک زندگی خود گوش دهید که افکار وی را ابراز می‌کند. اختصاص دادن هر روز ۳۰ دقیقه بدون هیچ گونه وقفه و مزاحمت در جایی که می‌توانید صحبت کنید می‌تواند مفید باشد.

مراقب ظاهر خود باشید

 برای همسرتان بهترین ظاهر را داشته باشید شلوار عرق موش یا پیراهن فرسوده ای که خیلی از آن متنفر است را از دست بدهید؛ می توانید لباس های راحت دیگری را پیدا کنید که برای شریک زندگی شما کاملا غیرفعال نیست. این همچنین به معنای مراقبت از سلامتی شما است. از جمله خوردن صحیح و ورزش منظم.

کارها را با هم انجام دهید

یکی دیگر از عوامل مشترک ازدواج های شاد طولانی مدت این است که همسران به طور منظم کارهایی را با هم انجام می دهند که آنها را سرگرم کننده و هیجان انگیز می دانند. چه رقص رقص، بولینگ، کارت بازی، غواصی یا اسکی باشد، حداقل در یک فعالیت شرکت کنید که هر هفته از آن لذت می برید. اگر فرزند دارید، مطمئن شوید که حداقل نیمی از این فعالیت ها فقط برای شما و همسرتان است.

راهکارهای از بین بردن طلاق عاطفی

بهبود ارتباط گوش دادن فعال: به حرف‌های یکدیگر گوش دهید و تلاش کنید مفهوم پشت کلمات را درک کنید.
 بیان شفاف احساسات و نیازها: به طور واضح و صریح در مورد احساسات و نیازهای خود صحبت کنید.

برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های مشترک: زمان‌هایی را برای انجام فعالیت‌های لذت‌بخش به طور مشترک اختصاص دهید.
تاریخ شب‌های منظم: سعی کنید به طور منظم تاریخ‌هایی را برای گذراندن وقت با هم تنظیم کنید.

 مشاوره زوجی: مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی کرده و روش‌های سازنده‌ای برای حل آن‌ها پیدا کنید.
 کارگاه‌های آموزشی: شرکت در کارگاه‌ها و دوره‌هایی که به بهبود مهارت‌های ارتباطی و درک متقابل کمک می‌کنند.

هم‌راستا کردن اهداف: بر روی یافتن اهداف مشترک و همسو کردن ارزش‌های زندگی کار کنید.
حمایت متقابل: از تلاش‌ها و دستاوردهای یکدیگر حمایت کنید.

حرف آخر

طلاق عاطفی ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با تلاش مشترک و استفاده از استراتژی‌های مناسب، می‌توان به بهبود و ترمیم رابطه پرداخت. تعهد به بهبود ارتباط، صرف زمان با کیفیت با هم، و در صورت لزوم، جستجوی کمک حرفه‌ای، همه می‌توانند در بازسازی پیوندهای عاطفی موثر باشند.

انتهای مطلب/آ.ع