چگونه از درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند جلوگیری کنیم؟
بسیاری از افراد به پوشیدن کفش پاشنه بلند در ارتفاع های مختلف علاقه دارند ولی هنگام پوشیدن آن دچار درد می شوند.
به گزارش تلنگر؛ هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند حتما باید سایز مناسب پایتان را انتخاب کنید تا با آن راحت باشید در ادامه با راهکار های عملی که موجب می شود که پاهایتان هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند درد نگیرد آشنا می شوید.
۱۲ راهکار عملی برای جلوگیری از درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند
کفش پاشنه بلند جذابیت بیشتری دارد و با پوشیدن آن استایلتان جذاب تر می شود. حال اینکه به پوشیدن این کفش ها علاقه دارید نکاتی را به شما آموزش می دهیم تا پاهیتان درد نگیرد و زخمی نشود.
جنس با کیفیت بخرید
هنگامی که به خرید می روید اولین نکته ای که توجه نمایی این است که جنس کفش مناسب باشد، چرم بهترین جنس برای کفش های پاشنه بلند می باشد. چرم بهترین جنس برای کفش های پاشنه بلند می باشد. چرم طبیعی در مقایسه با جنس های مصنوعی انعطاف پذیرتر و راحت تر بوده و با قابلیت تنفس است.
از کفی کفش استفاده کنید تا درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند را تجربه نکنید
کفی کفش یکی از اصلی ترین عضو های هر کفشی بوده که به سلامت پای شما کمک می نمایند. اگر کفی کفشتان مناسب باشد می توانید با آن ساعت ها راه بروید.
ابتدا در خانه آن را امتحان نمایید
پیش از آنکه کفشتان را در خیابان بپوشی ابندا آن را در خانه امتحان کنید و چند قدم با آن راه بروید؛ همچنین هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند از جواراب های کالجی استفاده کنید.
سایز درست کفش را بخرید تا از درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند جلوگیری کنید
هنگامی که می‌خواهید یک کفش پاشنه بلند بخرید، باید حتما به استایل و مدل آن دقت نمایید؛ ولی این نباید تنها معیار شما برای انتخاب یک کفش باشد. دکتر ربکا پروتی گفته است: «هرقدر هم ساده به نظر برسد، کفشی که تهیه می‌کنید، باید مناسب پای شما باشد.» شما باید حتما مطمئن شوید که فاصله‌ای میان بلندترین انگشت پا و نوک کفش وجود دارد تا موجب درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند نشود.
نحوه درست راه رفتن با کفش پاشنه بلند را یاد بگیرید
طرز راه رفتن با کفش پاشنه دار نباید با نحوه راه رفتن با یک جفت کتانی یکسان باشد. جهت درست راه رفتن با یک کفش پاشنه بلند، ابتدا باید صاف بایستید. زمان راه رفتن از ماهیچه‌های اصلی خود استفاده نمایید و هر بار که گام برمی‌دارید، قسمت بیرونی پاشنه پای را بر زمین بگذارید.
برای جلوگیری از درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند، از دئودرانت استفاده کنید
برای جلوگیری از زخم و تاول می توانید مقداری دئودرانت به پشت پا و کناره پای خود بزنید. دئودورانت به عنوان یک مانع عمل کرده و از ایجاد اصطکاک میان پا و کفش جلوگیری می‌نماید. همچنین دئودرانت از بوی بد و عرق کردن پاها هم جلوگیری می‌نماید.
از بالشتک‌های مخصوص (Moleskin) استفاده نمایید
برای جلوگیری از درد پا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند می توانید از بالشتک های به خصوصی استفاده کنید. این بالشتک ها را به میزان دلخواه برش دهید و در نواحی که فکر می کنید آسیب می بیند یا دچار آسیب شده است بگذارید به جای استفاده از این نوع بالشتک می توانید از زخم شدن نواحی که در معرض آسیب هستند هم استفاده کنید.
از کفش‌هایی که پاشنه کلفت‌تری دارند استفاده نمایید
کفش هایی که پاشنه کلفت تری دارند از نازکتر ها راحت تر است. این نوع پاشنه‌ها، فشار را در تمامی قسمت‌های کفش پخش کرده؛ در نتیجه افزون بر اینکه درد را کاهش می‌دهند، سبب می‌شوند تا با راحتی بیشتری قدم بردارید.
به ارتفاع پاشنه کفش توجه نمایید
کفش‌هایی که دارای پاشنه پنج سانتی هستند، به اندازه کفش‌هایی که دارای پاشنه‌های هفت یا ده سانتی هستند، زیبا و جذاب بوده و قادرند تا تفاوت بسیار زیادی در دردی که تجربه می‌کنید، ایجاد کرده و سلامت پاهای شما را به همراه داشته باشند. بر همین اساس در زمان انتخاب یک کفش پاشنه بلند، حتما به ارتفاع پاشنه آن و تاثیراتی که ممکن است بر روی پاهای شما بگذارد توجه نمایید.
به انگشتان خود چسب بزنید
به انگشت های سوم و چهارم پا تا حدودی فشار را از روی پاهایتان بر می دارد.
به پاهای خود استراحت دهید
اگر مدت زمان خیلی طولانی از کفش پاشنه بلند استفاده می کنید می توانید یک کفش راحتی همراه خود داشته باشید ولی اگر کفش خودرا از پا در بیاورید دوباره آن را پا کنید پایتان بیشتر اذیت می شود.
حرف آخر
پوشیدن کفش پاشنه بلند اگرچه جذاب است اما می تواند باعث درد و ناراحتی در پاها شود با رعایت نکاتی که در این مقاه برایتان شرح دادیم می توانید از درد پا جلوگیری کنید. کاربران عزیز اگر راه حل های دیگری هم مدنظر دارید در قسمت نظرات با ما به اشترک بگذارید.
