سریعترین راه لاغری شکم و پهلو+معرفی محصولات گیاهی
یکی از معضل هایی که بشر همواره با آن سر و کله میزند ، مشکل چاقی شکم و پهلو میباشد چربی های انباشته شده ای که به دلایل مختلف در این ناحیه جمع میشود سبب بهم ریختن استایل و از بین رفتن اعتماد به نفس در افراد خواهد شد و از آن جایی که تغذیه ما ایرانی ها از کربوهیدرات بالایی برخوردار است ، این موضوع سبب افزایش چربی های انباشه شده در این ناحیه میشود
ولی نگران نباشید ! در ادامه مطلب قرار است مهمترین راه های افزایش این چربی ها را در بد و همچنین معرفی چند محصول گیاهی جهت از بین رفتن چربی های دور شکم خواهیم پرداخت.
علت های به وجود آمدن چربی های شکمی
۱- کاهش استفاده از کربوهیدارت ها:
یکی از مواردری که در پاراگراف بالا هم مطرح شد موضوع استفاه از کربوهیدارت های میباشد، کربوهیدارت ها در مواد نشاسته ای، برنج ،نان ، شیرینی جات، فست فود ها و نوشیدنی ها و غیره به وفور یافت میشود و از آن جایی که مهمترین بخش خورد و خوراک ما را این ترکیبات تشکیل میدهند، کنترل این موضوع را سختر میکند ولی الان فهمیدیم که یکی از موارد ایجاد کننده چربی های شکم چه ترکیباتی هستند.
راهکار: میتوانید در وعده های غذایی خود از غذاهایی با کربوهیدرات پیچیده و دیر جذب مانند نان سبوس دار و یا برنج سبوس دارد استفاده کنید و یا میتوانید ازپودر جلبک و بلوبری قبل از وعده های غذایی استفاده کرده و جذب چربی و کربوهیدارت را در روده به شدت کاهش دهید و باعث دفع این ترکیبات از بدن شوید( این پودر را میتوانید از سایت عطاری آریا تهیه کنید)
۲- ورزش کنید
قطعا نمیتوان این نکته را انکار کرد که ورزش روزانه تاثیری بر چربی های نامفیدی که در قسمت شکم و پهلو جمع میشود نمیگذارند همچنین ورزش کردن یکی از تاثیر گذارترین مورد بر افزایش طول عمر و مبارزه با پیری زودرس میباشد. مطالعات نشان داده است که شش هفته ورزش پیاده روی و یا بدن سازی به صورت مداوم تاثیر چشم گیری را بر روی کاهش سایز شکم و پهلو گذاشته است
پیشنهاد: در صورتی که اهل ورزش هستین و یا میخواهید ورزش را شروع کنید استفاده از کرمچربی سوز شکم و پهلو سوماتلین سرعت چربی سوزی و سوخت و ساز را در ناحیه شکم و پهلو به شدت افزایش میدهد و شما با استفاده از این ژل قبل از ورزش میتوانید خیلی سرسعتر به نتیجه دلخواه برسید( این محصول را میتوانید از سایت عطاری آریا تهیه کیند)
۳- استرس:
یکی دیگر از غدغه های بسیار زیاد انسان داشتن استرس است-استرس و ناراحتی باعث تولید هورمون کورتیزول در بدن میشود که علاوه بر تاثیر منفی بر سایر نواحی بدن در افزایش چربی های دور شکم و پهلو هم تاثیر مستقیمی دارد، در در پی چربی های شکم و پهلو بای منتظر بیاری های قلبی و عروقی هم باشید، بسیار مهم است که استرس روزانه خود را کنترل کنیم درادامه مطلب دمنوش گیاهی آرامش بخش را خدمت شما دوستان عزیز برای کنترل استرس پیشنهاد میکنیم
دمنوشها: بهترین دمنوش ها برای کنترل استرس که میتوانید هر شب یک لیوان استفاده کنید را طبق طعمی که دوست دارید میتوانید گیاه بهارنارنج، آویشن، گل گاو زبان، استخودوس و بابونه را ترکیب و مصرف کرده
۴- خواب با کیفیت پایین مانع شکستن چربی شکم
به دلیل تغییر سبک زندگی متاسفانه خواب افراد هم دچار بهم ریختگی شده و بهترین ساعت هایی که شبانه باید خواب باشیم را در بیداری سیر میکنیم، پیشنهاد ما این هست که اگر به دنبال شکستن چربی شکم و یا جلوگیری از افزایش آن ها بهتر است بین ساعت ۹ تا نهایتا ۱۱ شب را حتما به خواب عمیق شبانه بروید در غیر این صورت ممکن است تمام راهکارهایی که در بالاگفته شده در صورت رعایت نکردن این مورد تاثیر کمتری را در روند چربی سوز شما بگذارد
۵- از دیگر عوامل تاثیر گذار در افزایش چربی های دور شکم
به غیر از عوامل که ر ابتدای مقاله مطرح شد ، عوامل دیگری هم در ایجاد و افزایش چربی های موجود در شکم تاثیر گذار باشند که از جمله این موارد میتوان به استفاده از الکل،سیگا و حتی ژنتیک اشاره کرد ف خب در ادامه مطالب چند راهکار عملی دیگر هم خدمت شما دوستان عزیز مطرح میکنیم و مقاله را به اتمام میرسانیم.
شاید برایتان جذاب باشد:
روش خانگی و آسان از بین بردن چربی شکم
۱- استفاده از اب فراوان
استفاده از آب فراوان در طول روی خواص بسیار زیادی از جمله کاهش سموم بدن جلوگیری از پیری زود رس پوست و افزایش سوخت و ساز که ارتباط مستقیمی با چربی های شکم و پهلو دارد، پس استفاده روزی ۷ عدد لیوان آب رو فراموش نکنید
۲- ترک دخانیات
استفاده از دخانیات مانند سیگار و قلیان آسیب های بسیار جدی را به سلامت دندان، ریه و پوست میرساند و با کاهش اکسیژن موجود در خون سبب کاهش سوخت و ساز و افزایش چربی در شکم و پهلو خواهد گذاشت با ترک کردن این دو مورد میتونید به خود و محیط زیست کمک زیادی کنید
۳- استفاده از رژیم با پروتئین بالا
در صورتی که در برنانه غ ایی خود پروتئین بیشتری را جای بدین شانستون رو برای ایجاد زمینه ای برای چربی سوزی بیشتر و تفزتیش ماهیچه های بدن افزایش دادین و یکی از سریعترین راه های لاغری شکم و پهلو استفاده از پروتئین بالا میباشد ، پروتئین در مواد غذایی همچون گوشت قرمز،گوشت سفید، حبوبات،تخم مرغ و ماهی و میگو وجود دارد، استفاده از مکمل های پروتئین بدن سازی برای افرادی که فعالت ورزشی ندارد توصیه نمیشود
۴-لاغری شکم و پهلو بدون لاغری صورت
برای رسیدن به این هدف پیاده روی و ژل چربی سوزی در در بالای این مطلب خدمت شما مطرح شد میتوانید بهترین گزینه ممکن باشد زیرا که ژل به صورت موضعی بر روی چربی های اضافه ی بدن ما تاثیر گذار هستد و پیاده روی بیشتر عظلات مربوط به شکم و پهلو را درگیر میکند
سخن آخر:
در صورتی که راه های زیادی را برای سریعترین راه لاغری شکم و پهلو انتختب کردین و نتیجه نگرفتین ، این مقاله قطعا میتواند مشکل شما را حل کردند، زیرا که متوجه شدین که چه عواملی بیشتر بر روی شکم و پهلوی شما تاثیر میگذارند و با اصلاح تغذیه و همنین داشتین ورزش سبکی مثل پیاده روی و استفاده از پودر جلبک و بلوبری و یا ژل لاغری سوماتلین که قیمت بسیار مناسب دارند و به راحتی از نمایندگی هایی مانند سایت عطاری آریا ، سایت عطاری حاج محمد و سایت شیک مد میتوانید تهیه کنید و مجددا به استایل مد نظرتان برسید
منبع: www.attari-arya.ir
