بهترین دمنوش برای درمان آنفولانزا، سرماخوردگی و گلودرد

در این مطلب از تلنگر به سراغ معرفی بهترین دمنوش برای درمان آنفولانزا می رویم. با فرا رسیدن فصل سرما آنفولانزا، سرماخوردگی و گلودرد به یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های سلامتی تبدیل می‌شوند. خوشبختانه دمنوش‌های طبیعی می‌توانند به‌عنوان درمانی مؤثر و آرام‌بخش، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علائم بیماری را کاهش دهند. در این مطلب از تلنگر، با بهترین دمنوش‌ها برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و گلودرد آشنا خواهید شد تا با یک نوشیدنی گرم و سالم، زمستانی راحت‌تر و بدون نگرانی را تجربه کنید.

بهترین دمنوش برای درمان آنفولانزا

دمنوش‌های زیر از بهترین نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توانید هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف کنید. ترکیب آن‌ها با خواص ضدالتهابی و تقویت‌کننده ایمنی، به بدن کمک می‌کند سریع‌تر با ویروس‌ها مقابله کند. این نوشیدنی‌های گرم علاوه بر کاهش گلودرد و آرام‌کردن سرفه، انرژی از‌دست‌رفته را هم به شما برمی‌گردانند تا دوران بیماری کوتاه‌تر و قابل‌تحمل‌تر شود:

1. دمنوش زنجبیل؛ بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی

دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و معطر است که از ریشه‌ی زنجبیل تازه یا خشک تهیه می‌شود. تحقیقات زیادی در مورد خواص زنجبیل وجود ندارد، اما می‌توانید از آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته‌ی محققان، در هنگام ابتلا به این بیماری‌ها بدن دچار التهاب می‌شود و دمنوش زنجبیل به‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می‌تواند با این عارضه مقابله کند. تعدادی از تحقیقات هم نشان داده‌اند که زنجبیل به درمان گلودرد، کاهش عفونت گلو و رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند.

دمنوش زنجبیل برای حالت تهوع هم مفید است. اگر استفراغ یا حالت تهوع دارید، دمنوش زنجبیل انتخاب خوبی برای شما است. بر اساس تحقیقات، مواد فعال موجود در زنجبیل از جمله جینجرول (Gingerol) و شوگائول (Shogaol) می‌توانند حالت تهوع و استفراغ را از بین ببرند.

دمنوش میخک و زنجبیل

میخک دارای خواص ضد‎ویروسی، ضد‎التهابی، تقویت کننده سیستم ایمنی و تسکین ناهنجاری‎های تنفسی است و همین ویژگی‎ها هستند که میخک را برای درمان آنفولانزا جذاب می‎کند. ائوژنول به عنوان ماده موثره موجود در میخک خاصیت ضد‎ویروسی به ویژه بر علیه سویه‎های مختلف آنفولانزا دارد. علاوه بر این میخک دارای مقادیر فراوانی ویتامین C و ویتامین‎های خانواده B است که نقش موثری در تقویت سیستم‌ایمنی‌بدن دارند.

جینجرول به عنوان ماده موثره موجود در زنجبیل باعث مهار تکثیر چندین سویه آنفولانزا از جمله H1N1 شود. طبق مطالعات انجام شده از افراد مبتلا به آنفولانزا و کرونا مشخص شد کسانیکه از زنجبیل استفاده کردند در مقایسه با افرادیکه از زنجبیل استفاده نکردند علائم بالینی کمتری (سرفه و تنگی نفس) نشان دادند.

2. دمنوش نعناع؛ موثرترین دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد

هنگامی که درباره‌ی بهترین دمنوش برای سرماخوردگی صحبت می‌کنیم باید به دمنوش نعناع هم اشاره کنیم. چون این گیاه دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بسیاری از افراد معتقدند که منتول (Menthol) موجود در نعناع گرفتگی سینوس‌ها را از بین می‌برد و نفس کشیدن را آسان‌تر می‌کند.

3. دمنوش اکالیپتوس

از اکالیپتوس هم می‌توان یک دمنوش برای سرماخوردگی تهیه کرد، چون برگ‌های این گیاه به تسکین علائم بیماری کمک می‌کنند. اکالیپتوس حاوی ترکیبی به‌نام سینئول (Cineole) است که از آن معمولا به‌عنوان یک ماده‌ی طعم‌دهنده و معطر در قطره‌ها و داروهای ضدسرفه استفاده می‌شود. سینئول نه‌تنها طعم لذت‌بخشی دارد، بلکه به‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی علائم تنفسی را بهبود می‌بخشد. در یک مطالعه مشاهده شد که دریافت سینئول بعد از چهار روز می‌تواند علائم برونشیت حاد را کاهش دهد.

4. دمنوش لیموترش برای سرماخوردگی و آنفولانزا

استفاده از دمنوش لیموترش یا اضافه کردن چند قطره لیموترش به سایر دمنوش‌ها یک راهکار خانگی بسیار محبوب برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. اما علیرغم محبوبیت زیاد این روش، تحقیقات کمی درباره‌ی آن وجود دارد. بعضی از افراد معتقدند که لیموترش به‌دلیل داشتن ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به آن در از بین بردن ویروس‌ها کمک می‌کند.

5. دمنوش اکیناسه؛ عالی ترین دمنوش برای سرماخوردگی و عفونت

یک مطالعه در مورد بهترین دمنوش برای سرماخوردگی نشان داد که اکیناسه می‌تواند به درمان این بیماری ویروسی کمک کند. در یک مطالعه‌ی کوچک هم مشاهده شد که استفاده از دمنوش اکیناسه با کاهش مدت زمان ابتلا به بیماری‌های دستگاه‌ی تنفس فوقانی و آنفولانزا مرتبط است.

گفته می‌شود که اکیناسه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و با تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن می‌تواند عفونت‌های ویروسی و باکتریایی را از بین می‌برد. با این حال، برای نتیجه‌گیری بهتر باید مطالعات بیشتری انجام شود. همچنین ذکر این نکته ضروری است که اکیناسه ممکن است در بعضی از افراد به واکنش آلرژیک منجر شود.

6. دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

اگر به‌دنبال یک دمنوش برای سرماخوردگی هستید، می‌توانید از دمنوش بابونه استفاده کنید. گروهی از محققان بر این باورند که دمنوش بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا عفونت‌های ویروسی را سریع‌تر از بین ببرد. به یاد داشته باشید که استفاده از دمنوش بابونه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.

7. دمنوش آویشن؛ بهترین دمنوش برای سرماخوردگی بزرگسالان

آویشن در طب‌سنتی برای درمان علائم آنفولانزا از جمله برونشیت و سرفه کاربرد دارد و یک خلط‎آور طبیعی است. ترکیبات پلی‌فنلی و فلاونوئیدی آویشن مانند کافئیک‌اسید، رزماریتیک‌اسید و کوئرستین در درمان گرفتگی و آبریزش بینی و سرفه موثرند.

8. چای سبز؛ موثرترین دمنوش برای سرماخوردگی و بدن درد

چای سبز به‌دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد در سراسر جهان از محبوبیت زیادی برخوردار است. در بیشتر تحقیقات پزشکی به وجود آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در چای سبز اشاره شده است. آنتی‌اکسیدان‌ها به بدن در از بین بردن عوامل بیماری‌زا و عفونت‌های مختلف کمک می‌‎کنند. در مورد چای سبز هم محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این نوشیدنی از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند و در تنظیم متابولیسم نقش دارد.

در یک مطالعه، محققان تاثیر چای سبز را روی افراد مبتلا به سرفه و گرفتگی صدا بعد از جراحی بای‌پس عروق کرونر (عروق تغذیه‌کننده‌ی قلب) بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که چای سبز گرفتگی صدا را برطرف نمی‌کند، اما گلیکوپروتئین‌ها و کاتچین‌های موجود در آن باعث کاهش سرفه می‌شوند.

با این حال، در مورد تاثیر چای سبز روی سرماخوردگی باید تحقیقات بیشتری انجام شود. این نوشیدنی ممکن است انرژی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش دهد، اما دقیقا مشخص نیست که آیا می‌تواند مدت زمان ابتلا به سرماخورگی را کاهش دهد یا خیر.

اگر می‌خواهید از چای سبز برای کنترل علائم سرماخوردگی استفاده کنید، به یاد داشته باشید که این نوشیدنی حاوی کافئین است و به همین دلیل نباید آن را بلافاصله قبل از خواب بنوشید.

9. دمنوش بادرنجبویه؛ بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و سردرد

بادرنجبویه یک گیاه آرامش بخش است که از مزایای درمانی بسیاری برخوردار است به همین دلیل نیز توانسته است در طب سنتی جایگاه خاص و ویژه‌ای را به خود اختصاص دهد. این گیاه می گ‌تواند به تسکین سردرد، سرفه و بی‌خوابی ناشی از سرماخوردگی کمک کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند در دوران سرماخوردگی به هیچ عنوان از این دمنوش غافل نشوید. برای تهیه دمنوش بادرنجبویه نیاز است تا یک قاشق چایخوری برگ بادرنجبویه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه دم بگذارید و از اثرات درمانی فوق‌العاده آن برخوردار شوید.

۱۰. دمنوش ریشه شیرین بیان؛ بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و گرفتگی بینی

ریشه شیرین بیان یک گیاه ضد التهابی است که تاثیر بسیاری در درمان سرفه ناشی از سرماخوردگی و تسکین گلودرد دارد. به همین دلیل نیز به عنوان یکی از بهترین دمنوش‌های مناسب سرماخوردگی از آن یاد می‌شود.  برای تهیه دمنوش ریشه شیرین بیان، یک قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بر روی حرارت قرار دهید تا دم بکشد.

11. دمنوش گل گاو زبان

گل گاو زبان یک گیاه ضد التهابی است که می تواند به کاهش گلودرد، گرفتگی بینی و سرفه کمک شایانی کند. این دمنوش مزایای درمانی بسیار زیادی دارد که سرماخوردگی تنها یکی از آن‌ها است. از دیگر مزایای درمانی گل گاو زبان می‌توان به بهبود اختلالات گوارشی، درمان بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و درمان اختلالات روحی و روانی اشاره کرد. برای تهیه دمنوش گل گاو زبان نیاز است تا یک قاشق چایخوری گل گاو زبان خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید دم بکشد.

انتهای مطلب / ف.ر