بهترین کراتین برای حجم خشک کدام است؟
مصرف بهترین کراتین برای حجم خشک با انجام ورزش و تمرینهای قدرتی و در کنار رژیم غذایی اصولی می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی را با ایجاد عضله‌هایی حجیم، بدون چربی و قوی حاصل کند.
اگر مدام در آینه به‌دنبال ماهیچه‌های حجیمی هستید که آرزوی هر بدن‌سازی است، با خواندن این مطلب اولین گام را به‌سوی این رویای شیرین خواهید برداشت.
کدام مکمل بهترین کراتین برای حجم خشک است؟
به‌عنوان یک ورزشکار یا بدن‌سازی که در تلاش برای افزایش حجم عضلانی است، آیا از تاثیر پودر کراتین ژن استار ۳۰۰ گرمی در رسیدن به اندام ایده‌آل‌تان خبر دارید؟ این مکمل شگفت‌انگیز که با نام تجاری پودر کراتین ژن استار ۳۰۰ گرمی در فروشگاه‌ها و داروخانه‌های آنلاین یافت می‌شود، توانسته رویای ورزشکاران جوان را به واقعیت پیوند دهد.
این مکمل ایرانی که اتفاقا مورد تایید سازمان غذا و دارو بوده، با ترکیبات خالص کراتین مونوهیدرات تولید شده است تا در کنار افزایش حجم عضلانی، انرژی مضاعفی به ورزشکاران و به‌خصوص بدن‌سازان دهد. با هربار مصرف این مکمل شما با قدرت، انرژی و انگیزه بیشتری وزنه برمی‌دارید و معجزه آن را در تمرینهای قدرتی مانند پرس سینه خواهید دید.
تاثیر بهترین کراتین برای حجم خشک در ورزشکاران
حالا که یکی از بهترین محصولات حاوی کراتین در بازار را شناختید، بیایید باهم تاثیر مکمل‌های کراتین‌دار را بر حجم خشک و عضلات حجیم بررسی کنیم. زمانی که شما مکمل کراتین‌دار مصرف می‌کنید، حجم فسفوکراتین در سلول‌های شما افزایش پیدا می‌کند. این انرژی ذخیره‌شده در زمان تمرین به‌سلول‌ها توان و قدرتی مضاعف می‌دهد.
طبق تحقیقات، افزودن کراتین به برنامه تمرینی، ۸درصد افزایش قدرت، ۱۴درصد بهبود عملکرد در زمان تمرین با وزنه و ۴۳درصد افزایش قدرت در پرس سینه را به‌همراه دارد.
در نگاهی دیگر، فرم ایده‌آل کراتین که مونوهیدرات است، باعث ذخیره و حبس آب در ماهیچه‌ها شده و حجم آن‌ها را در عین رشد بیشتر افزایش دهد. ازطرفی کراتین به ترشح هورمون IGF-1 کمک می‌کند. این هورمون سیگنال‌های سلولی را بهبود می‌دهد و در نهایت منجر به رشد و ترمیم عضلات می‌شود.
انواع مکمل‌های کراتین کدام‌اند؟
با توجه به اینکه بالغ‌بر ۲۰۰۰ تحقیق و پژوهش درباره فواید مکمل‌های کراتین‌دار به تایید رسیده است، شرکت‌های مختلف با فرمولاسیون ویژه‌ای بهترین کراتین برای حجم خشک را تولید کرده‌اند. این مکمل‌ها که به‌شکل پودر، قرص، شربت و کپسول در دسترس هستند را در ادامه بیشتر معرفی کرده‌ایم.
کراتین مونوهیدرات خالص
این مکمل سفیدرنگ، بو و مزه‌ای ندارد و اغلب به‌شکل پودر یا کپسول در بازار یافت می‌شود. اگر برای خرید پودر یا کپسول این نوع کراتین مردد هستید، بدانید که ازنظر تاثیرگذاری هیچ تفاوتی باهم ندارند و هر۲ می‌توانند از عضلات شما فرمی حجیم و قدرتمند بسازند.
مکمل کراتین حاوی گلوتامین
گلوتامین ماده‌ای است که مانند کراتین باعث افزایش حجم آب درون سلول‌ها می‌شود. این ۲ ماده کنار هم تاثیر فوق‌العاده‌ای در افزایش حجم عضله‌ها دارند.
کراتین مونوهیدرات مایع
این شکل از مکمل کراتین‌دار که مانند شربت است، طرفداران خاص خود را دارد و البته ازنظر جذب راحت‌تر و سریع نیز مانند کراتین‌های پودری نتیجه شگفت‌انگیزی حاصل می‌کند.
مکمل کراتین اتیل استر و گری-آلکالین
این ۲ مکمل ترکیبات شیمیایی دیگری درکنار کراتین مونوهیدرات دارند که باعث جذب بهتر آن‌ها شده است.
معرفی یکی دیگر از مکمل‌های کراتین‌دار برای حجم خشک
کمتر ورزشکاری است که معجزه پودر کراتین ۱۰۰درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن ۲۵۰ گرمی را نشناسد. تمرینهای قدرتی، رژیم‌های سخت و گران‌قیمت به‌تنهایی نمی‌توانند حجم عضلات و انرژی آن‌ها را بهبود دهند. با خرید پودر کراتین ۱۰۰% گلد کر لاین ترک نوتریشن ۲۵۰ گرمی زمان را به نفع خود کوتاه کنید و از نگاه‌کردن در آینه لذت ببرید.
این مکمل ایرانی که تحت لیسانس لهستان است، با ترکیب کراتین مونوهیدرات، سدیم و ویتامین c تجربه‌ای خارق‌العاده و تاثیرگذاری بی‌نظیری از تمرین و ورزش برای‌تان به‌ارمغان می‌آورد.
سازمان غذا و دارو با تایید کیفیت، فرمولاسیون و سلامت این مکمل به ورزشکاران این اطمینان را می‌دهد که درصورت مصرف مقدار مجاز، درست و اصولی آن، هیچ‌گونه خطر یا عوارضی متوجه سلامتی آن‌ها نخواهد شد.
روش مصرف بهترین کراتین برای حجم خشک
برای مکمل‌های کراتین‌دار، روش و مقدار مصرف روی جلد و بسته‌بندی آن‌ها درج شده است. به‌عنوان مثال، اگر پودر کراتین ژن استار ۳۰۰ گرمی را خریداری کردید، حدود ۵ گرم یا یک سروینگ از آن را با ۱۵۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی شیرین ترکیب و در طی ۲ الی ۳ وعده در روز میل کنید.
بهتر است برای تاثیرگذاری بیشتر و داشتن عضلاتی که روزی آرزویش را داشتید، ترکیب فوق را بعداز یک تمرین سخت یا قبل‌از خواب شبانه بنوشید.
برای مصرف مکمل پودر کراتین ۱۰۰% گلد کر لاین ترک نوتریشن نیز لازم است یک سروینگ از پودر را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌میوه ترکیب کرده و در روزهای تمرین قدرتی، ۳۰دقیقه قبل‌از شروع تمرین یا بعداز آن میل کنید. در روزهایی که تمرین ندارید، می‌توانید همین مقدار را قبل‌از خواب شبانه یا بلافاصله بعداز بیدارشدن مصرف کنید.
در نهایت برای مصرف این مکمل‌های معجزه‌آور و شگفت‌انگیز، توصیه مربی را جدی بگیرید و اگر سن شما زیر ۱۸ سال است یا درحال شیردهی هستید، از مصرف آن پرهیز کنید.
بهترین کراتین برای حجم خشک را از کجا بخریم؟
یکی از چالش‌های خرید مکمل‌های پروتئینی یا ورزشی، پیداکردن فروشگاه معتبری است که محصولات اصلی را عرضه می‌کند. در کنار ورزش و رژیم غذایی، تاثیرگذاری این مکمل‌های کراتین‌دار زمانی مشخص می‌شود که اصل بوده و از مواد خالص و بدون ضرر تشکیل شده باشند.
داروخانه صبا فروشگاهی آنلاین، معتبر و باسابقه است که با نمادهای اینماد و مجوزهای فروش اینترنتی و پروانه تاسیس داروخانه، محصولات سلامت محور را از برندهای شناخته‌شده و مطرح بازار عرضه می‌کند.
برای خرید کراتین از این مجموعه کافی‌است محصول مورد نظر را به سبد خریدتان اضافه کرده و تنها در چند دقیقه سفارش‌تان را ثبت کنید. البته که قبل‌از خرید کراتین امکان مشاهده برند و قیمت بهترین مکمل‌های کراتین‌دار نیز فراهم است.
جمع‌بندی
بهترین کراتین برای حجم خشک پودر کراتین ۱۰۰درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن و پودر کراتین ژن استار هستند که در کنار تمرینهای قدرتی و رژیم غذایی منجر به رشد و ترمیم عضله‌ها می‌شوند. برای مصرف این مکمل‌ها حتما به دستور روی جلدشان توجه کنید.
ضمن خرید مطمئن و سریع این مکمل‌ها از داروخانه صبا، در این مجموعه کارشناسانی آماده مشاوره به شما ورزشکارانی هستند که برای اندام مد نظرتان خرید مکمل‌های کراتین‌دار را اولویت قرار داده‌اید.
