دعا برای رهایی از افکار منفی و اضطراب ذهنی
دعا آرامترین پناه دلآشفته ماست؛ زمزمهای آسمانی برای رهایی از افکار منفی و تسکین اضطرابهای ذهنی.
در این مطلب از تلنگر، با چند دعا برای رهایی از افکار منفی و اضطراب ذهنی آشنا خواهید شد؛ نیایشهایی ساده اما عمیق که میتوانند زندگیتان را متحول کنند. گاهی ذهن ما به میدان نبردی بیپایان تبدیل میشود؛ افکاری که از گذشته میآیند، اضطرابهایی که از آینده خبر میدهند و ناامیدیهایی که آرامش لحظه اکنون را میربایند. در این هیاهوی درونی، انسان بیش از هر زمان دیگر، نیاز به پناهگاهی امن دارد؛ جایی که سکوت، آرامش و امید در آن جاری باشد. دعا، همان پناهگاه است؛ زمزمهای صمیمی با پروردگار، راهی برای رهایی از افکار منفی و باری سبکتر برای قلب و ذهن.
حدیث نفس چیست؟
حدیث نفس یعنی افکاری که به ذهن انسان القا میشود. مثل اینکه آدم خودش با خودش حرف بزند. معمولا منشا این افکار باطل، شیطان است. در مقابل گاهی ملائکه میآیند افکار خوبی را به ذهن انسان القاء میکنند. گاهی هم شیاطین افکار باطلی را به ذهن انسان القاء میکنند. مثلا به یکباره میآیند در یک امر اعتقادی انسان یک خللی وارد میکنند. خود این یک مساله مهمی است.
افکار منفی برای مومن و درمان آن
گاهی میآمدند نزد ائمه هدی (ع) شکوه میکردند که ما میترسیم مومن نباشیم که این افکار به ذهن ما میآید. این افکار خلاف معتقدات ایمانی ما است. میفرمودند: نه؛ خود این نشانه ایمان است. در یک حدیث دارد که هیچ مومنی نیست که چهل روز بر او بگذرد مگر اینکه حدیث نفسی برای او پیش میآید.
درمان سریع افکار منفی
تکنیک های زیادی برای درمان سریع افکار منفی وجود دارد؛ برخی از روش های علمی و ورزشی استفاده میکنند و برخی ترجیح میدهند با خواندن دعاهایی خاص، قلبشان را آرام کرده و افکار منفی را از خود دور کنند.
هر وقت این اتفاق افتاد دو رکعت نماز بخواند از شر شیطان به خدا پناه ببرد. ان شاءالله برطرف میشود.
ذکر برای دور شدن افکار منفی «لا اله الا الله»
در یک روایتی شخصی میگوید به امام صادق (ع) عرض کردم من در قلبم گاهی یک مسائل بزرگی پیدا میشود که شاید منظورشان حدیث نفس است. میگوید من گاهی یک چیزهای بدی در ذهنم میآید. حضرت فرمودند که «قُلْ لا إلهَ إلاّ اللّه» هر وقت یک چنین چیزی به ذهنت آمد «لا اله الا الله» بگو. بعد این راوی حدیث میگوید: «فکُلَّما وَقَعَ فی قَلبی شَیءٌ قلتُ: لا إلهَ إلاّ اللّهُ فیَذهَبُ عَنّی». هر وقت افکار باطلی به ذهنم میآمد همین که میگفتم «لا اله الا الله» این فکر از ذهن من میرفت.
این اتفاق مبتلا به ما است. یعنی خیلیها هستند که از این حالت شکوه دارند و میگویند که اینها افکار شما نیست نگران نباشید. ذکر «لا حَوْلَ وَ لَا قُوَّهَ إِلَّا بِاللَّه» و «لا اله الا الله» بگویید ان شاءالله برطرف میشود.
عن ابنِ أبی عمیر عن جمیل بنِ درّاجٍ عن الإمام الصّادقِ علیه السلام: قلتُ لهُ: إنَّه یقَعُ فی قلبی أمرٌ عظیمٌ، فقالَ: قلْ: لا إلهَ إلاّ اللّه ُ. قالَ جَمیلٌ: فکُلَّما وَقَعَ فی قَلبی شَیءٌ قلتُ: لا إلهَ إلاّ اللّه ُ فیَذهَبُ عَنّی.
به نقل از ابن ابى عمیر از جمیل بن درّاج: به امام صادق علیه السلام عرض کردم: در قلبم وسوسه افتاده است. حضرت به او فرمود: بگو: «لا اله الاّ اللّه». جمیل میگوید: هر وقت در دلم چیزى [از وسوسهها و تشکیکات ذهنى ]مىافتاد، مىگفتم: «لا اله الاّ اللّه». آن چیز از دلم بیرون مىرفت.
دعا برای رهایی از افکار منفی
(ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم).
(الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب)
وَ تَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ وَ کَفى بِاللَّهِ وَکِیلًا
و بر خداوند توکّل کن، و همین بس که خداوند وکیل و نگهبان (تو) است.
دعا برای افکار منفی از امام صادق (ع)
یکی از دعاهای رفع افکار منفی و بد که دعای معجزه آسایی به شمار می رود دعای اما صادق علیه السلام است. روزی شخصی که از افکار منفی رنج و عذاب می برد نزد امام صادق علیه السلام رفت و احوال خود را بازگو کرد.
امام به او فرمودند، هرگاه دچار این افکار شدی دستت را بر روس سینه بگذار و این دعا را بخوان :
بِسمِ اللّهِ وَ بِاللّهِ مُحَمَّدُ رَسُولُ اللّهِ صَلَّی اللّهُ عَلَیهِ وَ آلِهَ و لاحَولَ وَ لاقُوَّهَ اِلاّبَاللّهِ اَللّهُمَّ امسَحِ عَنّی ما اَحذَر
این دعا یکی از آیات پربرکت سوره مبارکه آل عمران است که از برکات زیادی برخوردار است. اگر گرفتار درد و بیماری هستید خواندن این سوره می تواند تسریعی بر بهبودی رنجش شما باشد. همچنین تلاوت آن می تواند شما را از افکار فاسد و شیطانی و منفی رها کرده و از گرفتار شدن به دام چنین افکاری جلوگیری کند. بنابراین توصیه می شود افرادی که از افکار منفی رنج می برند به صورت مداوم این دعا را تکرار کنند تا انشالله آرام بگیرند.
سوره ای جهت جایگزینی افکار منفی با مثبت
یکی از راه هایی که می توان افکار منفی را از بین برد رجوع به قرآن کریم و استفاده از آیات مبارکه است. یکی از سوره ها و آیاتی که می تواند در از بین بردن افکار منفی به خوبی عمل کند و آن افکار را با افکاری مثبت و خوشایند جایگزین کند، سوره مبارکه و پر برکت ضحی است. این سوره یکی از سوره هایی است که در تمام آیاتش به نعمت های الهی و افکار مثبت اشاره شده است.
وَلَسَوۡفَ یُعۡطِیکَ رَبُّکَ فَتَرۡضَىٰٓ
أَلَمۡ یَجِدۡکَ یَتِیمٗا فَـَٔاوَىٰ
وَوَجَدَکَ ضَآلّٗا فَهَدَىٰ
وَوَجَدَکَ عَآئِلٗا فَأَغۡنَىٰ
فَأَمَّا ٱلۡیَتِیمَ فَلَا تَقۡهَرۡ
البته به زودى پروردگارت (آن قدر) به تو عطا کند که خشنود شوى آیا تو را یتیم نیافت پس جاى و پناه داد؟ و آیا تو را یگانه زمان و تنها نیافت، پس جهانى را به دورت جمع نمود و تو را ناآگاه (از معارف دینى) یافت پس (به وسیله وحى) هدایت نمود و تو را فقیر و نیازمند یافت پس بی نیاز کرد پس یتیم را هرگز خوار و رانده مساز و با مسائل خشونت مکن و مران از نعمت پروردگار خویش [با مردم] سخن گوى.
چند روایت در باب رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش
پیامبر اکرم (ص) راه پیشرفت و ترقی انسان را در رهایی از افکار منفی میدانست و همیشه افراد را به مثبت اندیشی و تلاش برای رفع افکار پلید و شیطانی تشویق و هدایت می نمود.
این حدیث از پیامبر اسلام حضرت محمد (ص) آمده است که دعایی جهت رفع افکار منفی را ذکر می فرمایند:
هر کس سوره آل عمران را در جمعه قرائت کند، خداوند و فرشتگان او تا غروب آفتاب بر وی درود می فرستند.
همچنین پیامبر اکرم در حدیثی دیگر خطاب به سحابه خود این چنین می فرمایند:
من قرأ هذه السوره أعطاه الله بکل حرف أماناً من حر جهنم
هر شخصی که سوره آل عمران را قرائت کند، پروردگار به تعداد هر حرف این سوره مبارکه، یک امان از گرمای سوزان آتش جهنم به او عطا خواهد کرد.
