طرز تهیه اسموتی دراگون | نوشیدنی خوشمزه استوایی
اسموتی دراگون با رنگ جذاب و طعم استواییاش، یک نوشیدنی سالم و خنک برای روزهای گرم است.
در این مطلب از تلنگر؛ طرز تهیه اسموتی دراگون خوشمزه و سرشار از آنتیاکسیدان را به سادهترین شکل به شما آموزش میدهیم تا در خانه طعم بهشت را تجربه کنید! در دل گرمای تابستان یا برای یک شروع سالم و شاداب در صبح، هیچ چیز به اندازه یک اسموتی خنک و رنگارنگ حالتان را جا نمیآورد؛ مخصوصاً اگر با میوهای خاص و استوایی مثل دراگون فروت درست شده باشد! اسموتی دراگون با رنگ صورتی خیرهکننده، طعمی لطیف و خواص بینظیر، یکی از محبوبترین نوشیدنیهای سالم در دنیا به حساب میآید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی دراگون
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| میوه اژدها (دراگون فروت) | 1 عدد |
| موز رسیده | 1 عدد |
| شیر بادام (یا شیر دلخواه) | ½ فنجان |
| ماست یونانی (اختیاری) | ½ فنجان |
| عسل یا شربت افرا (اختیاری) | 1 قاشق غذاخوری |
| یخ | به مقدار لازم |
طرز تهیه اسموتی دراگون
- یوه اژدها را از وسط نصف کرده و گوشت آن را با قاشق جدا کنید.
- موز را پوست کنده و به قطعات کوچک خرد کنید.
- گوشت میوه اژدها، موز، شیر بادام، ماست یونانی (در صورت استفاده) و عسل یا شربت افرا (در صورت استفاده) را در مخلوط کن بریزید.
- یخ را اضافه کرده و مخلوط کن را روشن کنید تا مواد کاملاً یکدست و نرم شوند.
- اسموتی را در لیوان بریزید و در صورت تمایل با تکههای میوه اژدها، موز یا نعناع تازه تزیین کنید.
نکات لازم جهت تهیه اسموتی دراگون:
- میتوانید از میوههای دیگری مانند انبه، آناناس یا توت فرنگی نیز در تهیه اسموتی دراگون استفاده کنید.
- برای غلیظتر شدن اسموتی، مقدار یخ را بیشتر کنید.
- اگر دوست دارید اسموتی شیرینتر باشد، مقدار عسل یا شربت افرا را افزایش دهید.
طرز تهیه اسموتی دراگون استار باکس
برای تهیه نوشیدنی دراگون استار باکس میتوانید از دستور زیر استفاده کنید:
- یک فنجان آب انبه
- یک فنجان آب انگور سفید
- یک قاشق غذاخوری پودر میوه دراگون
- یک فنجان میوه دراگون خرد شده و یخ زده
- سه فنجان شیر نارگیل
- یک قاشق چایخوری عصاره قهوه سبز
- ۲ قاشق چایخوری عسل
تمامی مواد را در مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط شدن میتوانید نوش جان کنید.
خواص اسموتی دراگون
سرشار از آنتیاکسیدانها: میوه اژدها حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است که به محافظت از سلولهای بدن در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکنند.
منبع غنی از ویتامینها و مواد معدنی: این میوه حاوی ویتامینهای C، B و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و فسفر است.
فیبر بالا: فیبر موجود در میوه اژدها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
کاهش وزن
سلامت پوست
رفع یبوست
تنظیم قند خون
