سلامت

11 روش کلاژن سازی پوست بر ای ایجاد شفافیت پوست

شما با کلاژن سازی پوست، دیرتر پیر می شوید. کلاژن ادعا می کند برای همیشه می تواندسلامت پوست شما را تامین کند.

به گزارش تلنگر؛ کلاژن سازی پوست، از جمله مواردی است که همه ما به آن نیاز داریم. پوست به مرور زمان بر اثر اشعه هایی که دریافت می کند و آب وهوا دچار پیری و کم آبی می شود. تنها چیزی که نجات بخش است، همین کلاژن سازی می باشد.

کلاژن سازی پوست یعنی چه؟

تولید کلاژن در پوست به فرآیندی طبیعی اشاره دارد که بدن با آن کلاژن تولید می کند، پروتئینی که نقش مهمی در حفظ ساختار، قدرت و انعطاف پذیری پوست دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کند می شود و منجر به علائم قابل مشاهده پیری مانند چین و چروک، خطوط ظریف و افتادگی پوست می شود.

ویتامین هایی که کلاژن سازی می کنند

پرولین: در سفیده تخم مرغ، لبنیات، کلم، قارچ و اسپارگوس یافت می شود.
گلیسین: در پوست گوشت خوک ، پوست مرغ و ژلاتین و انواع غذاهای غنی از پروتئین یافت می شود.
ویتامین C: در مرکبات و فلفل دلمه ای یافت می شود.
روی: در گوشت گاو، بره، گوشت خوک، صدف، نخود، عدس، لوبیا، شیر، پنیر و انواع آجیل و دانه ها یافت می شود.
مس: در گوشت اندام، پودر کاکائو، کجوه، دانه کنجد و عدس یافت می شود.

ویژگی کلاژن چیست؟

کلاژن بدن شما را با قدرت، ساختار و پشتیبانی فراهم می کند. با افزایش سن، حفظ سطح کلاژن طبیعی سخت تر می شود. این به ویژه پس از یائسگی صادق است. این به این دلیل است که با گذشت زمان، بدن شما به طور فزاینده ای برای جذب مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کلاژن تلاش می کند.

با این حال، خوردن غذاهای غنی از کلاژن می تواند به بدن شما کمک کند تا بر برخی از این مشکل جذب غلبه کند. این به بدن شما کمک می کند تا با افزایش سن قوی تر و سالم تر شود.

کلاژن نیز:

  • به لخته شدن خون شما کمک می کند.
  • به جایگزینی سلول های مرده پوست کمک می کند.
  • پوشش محافظتی برای اندام های شما ایجاد می کند.
  • اجازه رشد سلول های جدید پوست را می دهد.

معرفی روش های نوین در کلاژن سازی پوست

کلاژن سازی پوست

کلاژن سازی پوست را از طریق رژیم غذایی، ورزش و تکنولوژی می توان انجام داد که ما سعی کردیم بهترین آن ها را برای شما جمع آوری کنیم.

 دستگاه آر اف (Endymed Intensif)

اولین روشی که برای کلاژن سازی پوست، ما به شما معرفی می کنیم، استفاده از این نوع دستگاه آر اف می باشد. این روش حداقل تهاجمی با میکرونیدلینگ و فرکانس رادیویی کار می کند که کلاژن را افزایش می دهد و منجر به پوست تنگ تر، کاهش آکنه و منافذ کوچکتر می شود.

بسته ای از ۳ تا ۵ جلسه برای نتایج مطلوب توصیه می شود. پس از ۳ تا ۵ جلسه، تا یک سال پوست شفاف تر، تنگ تر و زیباتر را مشاهده خواهید کرد.

محصولات تقویت کننده کلاژن قابل خوردن

روش دیگری که برای کلاژن سازی پوست نتوصیه می شود، مصرف محصولات با کیفیت بالا برای افزایش تولید کلاژن مانند این یک راه عالی برای شروع فرآیند طبیعی ساخت کلاژن بدن است:

  • پودرها را به نوشیدنی یا غذا اضافه کنید.
  • نوشیدنی های کلاژن سازی پوست
  • قرص ها
  • مایعات
  • آدامس

نکته مهم در مصرف کلازن: دوز توصیه شده روزانه ۲.۵-۱۵ گرم کلاژن است.

۳. مصرف نوشیدنی های کلاژن ساز پوست

نوشیدنی و آب میوه های زیاد هستند که شما با نوشیدن آن ها می توانید کلاژن سازی پوست انجام بدهید. این نوشیدنی ها علاوه بر اینکه تشنگی را برطرف می کنند، باعث سفت و مقاوم شدن پوست می شود.

۴. بهترین قرص های کلاژن ساز

قرص های کلاژن دریایی گلوتن، سویا، نشاسته، مخمر، گندم و بدون لاکتوز هستند. آنها شامل اسید هیالورونیک هستند که برای هیدراتاسیون حیاتی است و پس از مصرف ۴ در روز مردم تفاوت قابل توجهی در تنگی پوست، هیدراتاسیون، موهای قوی تر و ناخن ها می بینند.

۵. رژیم غذایی مناسب برای کلاژن سازی پوست

رژیم غذایی در کلاژن سازی پوست

رژیم غذایی روشی دیگر برای کلاژن سازی پوست است. شما می توانید تمام محصولاتی را که می خواهید در بدن خود قرار دهید، اما باید از یک رژیم موضعی خوب نیز استفاده کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب به شما در کلاژن سازی کمک زیادی می کند و سعید کنید از مواد زیادی در غذای خود استفاده کنید تا کلاژن موردنظر را تامین کنید.

۶. ماساژ صورت

روشی که بسیار راحت است در کلاژن سازی پوست همین ماساژ دادن است. ماساژ صورت باعث جریان خون به پوست می شود و می تواند به سفت شدن مناطق شل کمک کند. هنگامی که محصولات کلاژن موضعی را برای پوست استفاده می کنید، همیشه آن را با حرکت رو به بالا بمالید. برای راهنمایی های بیشتر به متخصص زیبایی خود مراجعه کنید.

۷. مصرف آب قلم برای کلاژن سازی پوست

آب قلم را به عنوان پایه ای برای سوپ و آبگوشت یا خورشت های خود استفاده کنید. برای تهیه آب قلم، نیاز است که شمما قلم گاو را بخرید و به مدت یک شبانه روز بجوشانید، تا تمام مواد ویتامینی آن خارج شود.

۸. مصرف مواد غذایی که اسید آمینه دارند

اسیدهای آمینه برای تولید کلاژن ضروری هستند ، به ویژه سه مورد. پرولین، لیزین و گلیسین همه با هم کار می کنند (و به طور جداگانه) برای کمک به سلول های بدن در تولید مقدار مناسب کلاژن برای حفظ استخوان ها و مفاصل قوی و پوست سفت و سالم.

۹. افزایش فعالیت بدنی

اگر در ماموریت افزایش تولید کلاژن خود هستید، می توانید این کار را با افزایش فعالیت بدنی خود انجام دهید. ورزش به طور طبیعی تولید کلاژن را افزایش می دهد و گردش خون را افزایش می دهد. تمرینات صورت را نیز فراموش نکنید!

۹. مواردی که باعث کاهش کلاژن سازی پوست می شود

همه این صحبت ها در مورد افزایش تولید کلاژن ممکن است شما را به این سوال سوق دهد که چه کاری می توانید برای نگه داشتن کلاژن بدن خود انجام دهید. خب، یه چیزی که ما نمیتونیم کنترلش کنیم، روش طبیعی پیری است که هر سالی که میگذره، مقداری از کلاژن ما رو میگیره.

خبر خوب این است که چندین چیز وجود دارد که می توانید کنترل کنید. برخی از فعالیت هایی که ممکن است در آن شرکت کنیم، جذب کلاژن ما است.

  • سیگار کشیدن
  • قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب
  • خوردن رژیم غذایی سرشار از قند
  • کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد

از بین بردن این عادت های بد و اضافه کردن عادت های خوب مانند مصرف مکمل های کلاژن، ورزش کردن و درمان صورت، تقریبا به بهبود فوری پوست و سلامت روانی منجر خواهد شد!

۱۰. استفاده از نخ های نئو برای کلاژن سازی پوست

از جمله روش های پر کاربرد برای کلاژن سازی پوست، همین نخ های نئو هستند. این روش زیبایی انقلابی شامل قرار دادن بخیه های پلی دی اکسان است که توسط FDA تأیید شده و برای جراحی های پزشکی برای دهه ها استفاده شده است. نخ های نئو را می توان در صورت یا بدن قرار داد، هر کجا که پوست شل شده و از دست دادن کلاژن دارید.

۱۱. اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ که در منابع غذایی مانند سالمون، روغن سالمون، روغن کبد ماهی، دانه های کتان و غیره یافت می شوند. برای حفظ سلامت پوست، ناخن و مو ضروری است.

اسید چرب امگا ۳ سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابی است. بنابراین، آسیب رادیکال های آزاد را در سلول های پوست که مسئول تخریب کلاژن هستند، ترمیم می کند.

انتهای مطلب/آ.ع

این مطلب برای شما مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

میانگین امتیاز ۱ / ۵. تعداد آرا: ۱

اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

کرمان موتور

نوشته های مشابه

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x