15 مورد از فواید و مضرات کشتی رزمی برای کودکان و نوجوانان 

از آنجایی که کشتی جز ورزش های اصیل ایرانی است، جوانان زیادی به این سمت کشیده می شوند اما شما قبل از ورود باید از فواید و مضرات کشتی رزمی اطلاع داشته باشید، اگر چه این ورزش ضرر خاصی ندارد و شامل مواردی همچون؛ مشکلات تغذیه‌ای و وزن، افسردگی و اضطراب، رژیم‌های سخت و کاهش وزن سریع و غیره است و برای اطلاع بیشتر در ادامه همراه ما باشید.

۱۵ مورد از فواید و مضرات کشتی رزمی

فواید و مضرات کشتی رزمی را می توان به چند دسته تقسیم کرد که شامل موارد زیر است:

فواید کشتی رزمی

در این بخش ابتدا فواید کشتی رزمی را بررسی می کنیم تا متوجه خوبی های کشتی برای بدن شوید.

افزایش اعتماد به نفس

زمانی که افراد در کشتی به صورت تن به تن مبارزه می کنند، اعتماد به نفس آنها بالا می رود. کشتی شبیه ژیمناستیک باعث بهبود اگاهی از فضا( درک وضعیت بدنی خود در فضا) می شود.

افزایش قدرت بدن

کشتی گیران دائم در حال انجام تمرین های سخت هستند و به همبن دلیل بدنشان ورزیده می شود و کم کم قدرت بدنی بالایی آنها بالا می رود. به همین دلیل می توان آنها را جز فواید و مضرات کشتی رزمی قرار داد.

اعتدال جز فواید و مضرات کشتی رزمی

کشتی گیران معولا دائم فعالیت های کششی انجام می دهند و همین امر باعث انعطاف پذیری بدنشان می شود و تعادل را در کنار این موضوع یاد می گیرند.

عوارض و مضرات کشتی رزمی

فواید و مضرات کشتی رزمی باعث می شود که شما برای آینده خود تصمیم بهتری بگیرید و در این بخش عوارض کشتی رزمی را بیان می کنیم.

آسیب‌های ناحیه سر و گردن

آسیب های جسمانی به سر و گردن افراد در کشتی رزمی زیاد است که در ناحیه سر و گردن شامل موارد زیر است:

ضربه به سر و احتمال وقوع ضربه مغزی: برخوردهای شدید و ضربه‌های مستقیم به سر می‌تواند منجر به ضربه مغزی شود. این آسیب‌ها می‌توانند عواقب جدی و بلندمدتی داشته باشند.
خطرات مربوط به ناحیه گردن: کشتی‌گیران به دلیل حرکات ناگهانی و فشارهای شدید بر ناحیه گردن، ممکن است با خطرات جدی در این ناحیه مواجه شوند. آسیب‌های گردن می‌توانند باعث مشکلات جدی عصبی و نخاعی شوند.

فشار روانی جز فواید و مضرات کشتی رزمی

از آنجایی که فشارها و صدمات در کشتی رزمی بالا است، قطعا روی روان کشتی گیران نیز تاثیر می گذارد. فشارهای روانی که از سمت کشتی دریافت می کنند می تواند شامل: استرس برای کسب مقام قهرمانی و اعتدال برای اندازه نگهداشتن وزنشان میشوند که این کاملا عادی است و باید کشتی گیران حواسشان به این موضوع باشد.

افسردگی و اضطراب

افسردکی و اظطراب نیز در دسته فواید و مضرات کشتی رزمی قرار می گیرد. زمانی که کشتیگران دائم خود را تحت فشار قرار می دهند تا برنده شوند و زمانی که این اتفاق نمی افتد ناکانی و نا امیدی را با خود همراه می کند که در نتیجه افسردگی را شامل می شود. برخی ورزشکاران ممکن است با احساس عدم کفایت و کاهش اعتماد به نفس مواجه شوند که به اضطراب و افسردگی منجر می‌شود.

عوارض روانی ناشی از شکست‌ها و مصدومیت‌ها

شکست‌ها و مصدومیت‌ها در ورزش کشتی بر روان کشتیگران تاثیر جدی می گذارد. مصدومیت‌ها علاوه بر اینکه توانایی جسمانی ورزشکاران را هدف قرار می دهد، بلکه می‌توانند  اعتماد به نفس و انگیزه آنان را نیز کم کند. تجربه شکست‌های مداوم می‌تواند بعث کم شدن علاقه به ورزش و احساس بی‌ارزشی منجر شود.

مشکلات تغذیه‌ای و وزن از جمله فواید و مضرات کشتی رزمی

از آنجایی که ورزشکاران باید وزمن خود را متعادل نگه دارند پس دچار مشکلات تغذیه ای می شوند که شامل موارد زیر است:

رژیم‌های سخت و کاهش وزن سریع

ورزشکاران کشتی برای شرکت در دسته‌های وزنی خاص، اغلب باید وزن خود را به سرعت پایین بیاورند. برای کاهش وزن سریع باید رژیم‌های سخت و محدودیت‌های غذایی شدید بگیرند. این نوع رژیم‌ها معمولا در مواقعی به سلامت ورزشکاران آسیب می زند و مشکلات جدی تغذیه‌ای ایجاد کنند.

تأثیرات منفی رژیم‌های غذایی سخت بر سلامت

رژیم‌های غذایی سخت و کاهش وزن سریع  از جمله فواید و مضرات کشتی رزمی است. رژیم های غذایی سخت باعث کم شدن ویتامین‌ها و مواد معدنی، کاهش انرژی، و ضعف سیستم ایمنی می شود.

اختلالات تغذیه‌ای

زمانی که کشتیگران شروع به گرفتن رژیم های سخت می کنند، به مشکلات تغذیه ای دچار می شوند که بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی را به همراه خود می آورد. این اختلالات می‌توانند به مشکلات جسمانی و روانی جدی منجر شوند و نیازمند مداخله‌های تخصصی برای درمان باشند.

عوارض بلندمدت و مزمن جز فواید و مضرات کشتی رزمی

همانطور که همه ما می دانیم تمام ورزش ها در بلندمت عوارضی را به همراه دارند که این عوارض بلند مدت شامل موارد زیر است:

آرتروز و مشکلات مفصلی

فشارهای مکرر و آسیب‌های ناشی از تمرینات و مسابقات باعث آرتروز و مشکلات مفصلی می شود.  از آنجایی که ورزشکاران کشتی فشارهای زیادی را بر مفاصل خود تحمل می کنند، زانوها و شانه‌ها دچار درد می شوند.

تأثیرات بلندمدت بر مفاصل و استخوان‌ها

فشارهای مداوم و آسیب‌های مداوم باعث تضعیف مفاصل و استخوان‌ها در آینده می شود. این مشکلات باعث دردهای مزمن، کاهش دامنه حرکتی، و ناتوانی‌های جسمانی در دوران پیری می شود.

مشکلات قلبی و عروقی

فشارهای زیاد جسمانی و روانی باعث شده تا به قلب فشار بیاد و در آینده شما با بیماری قلبی درگیر شوید که این موضع باعث شده مهم ترین بخش فواید و مضرات کشتی رزمی باشد.

بیماری پوستی و قارچ

بیماری پوستی در بین کشت یگران بسیار شایع است که این امر نیازمند نظافت و بهداشت دائم است تا به این عارضه دچار نشود.

بروز اسیب های زانو در کشتی گیران

واضح است که کشتی گیران به دلیل اینکه کل فشار را روی زانو قرار می دهند، دچار مشکل در زانو شود. احیانا به علت حرکات پیچشی و خم شدن بی اندازه زانوها، اسیب منیسک( خصوصا قسمت خارجی آن) در این ورزش از همه رشته های دیگر شایعتر است.

خون مردگی بدن

خون مردگی نیز جز موارد شایعی است که بین کشتی گیران دیده می شود و دلیل آن هم درگیری تن به تن آنها است.

سخن آخر

با توجه به فواید و مضرات کشتی رزمی ما متوجه شدیم که اگر علاقه مند به این ورزش باشد باز هم مورد جدی وجود ندارد که از این ورزش کناره گیری کنید و می توانید با قدرت به تمرینات ورزشی خود ادامه دهید زیرا این موارد در تمامی ورزش ها وجود دارد و هیچ ورزشی بدون ضرر نیست.

انتهای مطلب/آ.ع