خانواده
طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین | طعمی گرم با خواص بینظیر
اسموتی سیب و دارچین ترکیبی خوشعطر، سالم و انرژیبخش است که طعمی گرم و خواص بینظیر را در یک لیوان به شما هدیه میدهد.
در این مطلب از تلنگر با طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین آشنا می شوید. در روزهای خنک پاییز یا صبحهای زمستان، هیچ چیز لذتبخشتر از یک اسموتی خوشعطر و گرمابخش نیست! اسموتی سیب و دارچین با طعمی دلنشین و خواصی شگفتانگیز، ترکیبی فوقالعاده برای شروع روز یا یک میانوعده سالم به حساب میآید. این نوشیدنی نه تنها سرشار از فیبر، آنتیاکسیدان و انرژی طبیعی است، بلکه با عطر دلپذیر دارچین و شیرینی ملایم سیب، قلب و ذهن شما را آرام میکند.
مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب و دارچین
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| سیب | ۲ عدد |
| پودر دارچین | ۱ قاشق چایخوری |
| عسل | ۲ قاشق چایخوری |
| شیر | ½ پیمانه |
| ماست | ½ پیمانه |
| بادام | ½ پیمانه |
| موز | ۱ عدد |
طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین
- در اولین مرحله به سراغ آمادهسازی موز روید. موز را بشویید و پوست بگیرید به چند قطعه برش زنید و آن را درون ظرف دربدار یا زیپکیپ در فریزی به مدت 20-10 دقیقه قرار دهید تا موز حالت نیمه منجمد به خود گیرد.
- در دومین مرحله به سراغ ترکیب کردن همه مواد اسموتی روید. درون تنگ مخلوط کن آب سیب، موز نیمه منجمد شده، عسل، بادام، شیر، ماست و پودر دارچین را بریزید و همه مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید. تا بافتی یکنواخت و یکدست از اسموتی حاصل شود.
- به همین راحتی و با طی کردن دو مرحله فوقالعاده ساده اسموتی سیب و دارچین جذاب شما آماده سرو است. آن را در لیوان سرو بریزید و با مقداری پودر دارچین و تکهای سیب آن را تزیین کنید.
نکاتی برای تهیه اسموتی سیب و دارچین
- اگر می خواهید اسموتی شما سبکی رژیمی داشته باشد میتوانید عسل را حذف کنید.
- افزودن مغز بادام نیز کاملا سلیقهای است و شما میتوانید آن را حذف یا با هر نوع مغز دیگری جایگزین کنید.
- برخی اسموتی سیب دارچین را با ترکیبی از آبسیب، بستنی وانیلی و پودر دارچین تهیه میکنند.
- اسموتی سیب دارچین یکی از انواع اسموتیهای لاغر کننده است که بسیار مقوی و سیر کننده است.
